退热贴是有一定作用的，一般来说对于轻度发热的情况有辅助降温效果。比如对于体温在38.5℃以下的低热人群，使用退热贴能起到一定的物理降温作用。
退热贴的降温原理
物理降温机制： 退热贴中的主要成分是亲水性高分子凝胶，里面含有水等物质。当贴在额头等部位时，凝胶中的水分会蒸发，从而带走热量，达到降低局部温度的目的。一般能使局部温度降低2 - 3℃左右。持续作用时间： 通常一片退热贴可以持续发挥作用4 - 8小时，能在这段时间内持续为人体起到辅助降温的效果。
适用人群及场景
儿童群体： 儿童发热时比较常用退热贴。比如3岁以上的儿童，在体温不是很高（低于38.5℃）时，家长可以给孩子贴上退热贴来辅助降温。但要注意，如果儿童皮肤有破损、过敏等情况就不适合使用。成人轻度发热： 成人在感冒等原因引起轻度发热，体温在38℃左右时，也可以使用退热贴来缓解发热带来的不适，帮助降低头部温度，让人感觉相对舒适一些。不过如果成人发热体温超过38.5℃，单纯使用退热贴可能效果有限，需要配合其他退热措施。
使用时的注意事项
皮肤状况要求： 使用退热贴前要确保皮肤清洁、干燥且没有破损、皮疹等情况。如果皮肤有伤口或者处于过敏状态，贴上退热贴可能会引起不适，甚至加重皮肤问题。更换频率： 按照退热贴的持续作用时间来更换，如果一片退热贴已经超过了8小时，就需要更换新的退热贴，以保证持续的降温效果。而且在使用过程中，如果退热贴变干了，也应该及时更换，因为干了之后就无法再有效发挥降温作用了。