脖子下面疼可能由多种原因引起。比如肌肉劳损是常见原因之一，长时间保持不良姿势，像低头看手机、伏案工作等，可能导致颈部下方肌肉疲劳紧张，进而引发疼痛，这种情况在长期使用电子设备的人群中较为常见。
肌肉劳损导致的脖子下面疼
姿势不良引发： 长时间低头看手机，比如每天低头超过1-2小时，颈部下方肌肉持续处于收缩状态，就容易出现劳损疼痛。缓解方式： 要注意调整姿势，每隔30-40分钟就活动一下颈部，做一些简单的颈部伸展动作，像缓慢地左右转动脖子、前后仰头等。
颈椎病造成的脖子下面疼
颈椎退变因素： 随着年龄增长，一般30岁以后颈椎就会逐渐出现退变，椎间盘可能会突出，压迫周围组织，从而引起脖子下面疼痛。伴随症状： 可能还会伴有上肢麻木、无力等症状。如果怀疑是颈椎病导致，需要及时就医，可能需要做颈椎影像学检查，如颈椎X线、CT或MRI等。
外伤引起的脖子下面疼
意外碰撞情况： 颈部下方受到外力撞击，比如被重物砸到、摔倒时颈部着地等，都可能导致局部软组织损伤或骨骼损伤，引起疼痛。受伤后的表现： 受伤部位可能会出现肿胀、淤血等情况，如果有骨骼损伤，疼痛会比较剧烈，活动受限明显。
炎症性疾病导致的脖子下面疼
淋巴结炎： 颈部下方的淋巴结如果发生炎症，比如细菌感染等，会出现疼痛，同时淋巴结可能会肿大。其他炎症： 像强直性脊柱炎早期也可能出现颈部下方疼痛，还可能伴有晨僵等表现，早晨起床时脖子发僵，活动后可缓解，但随着病情进展会影响脊柱活动。