关键点：长期抽烟想清肺可通过适当补充维生素、多喝茶、多吃降胆固醇食物来处理。
一、适当补充维生素
香烟中含有的某些化合物会致使身体内维生素活性降低，而维生素对于维持身体正常机能非常重要。比如维生素C具有抗氧化作用，能帮助对抗自由基对身体的损害；维生素E也有抗氧化功效，对细胞有保护作用。所以长期抽烟的人适当补充维生素是很有必要的，可以通过食用富含维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果等，或者在医生指导下服用维生素补充剂。
二、多喝茶
茶具有利尿和解毒的功效。茶叶中的成分可以促进新陈代谢，加速身体对有害物质的排泄。当我们多喝茶时，能促使香烟中的毒素随尿液排出体外，从而在一定程度上起到清肺的作用。像绿茶、红茶、普洱茶等都是不错的选择，但要注意避免喝浓茶和睡前喝茶，以免对身体造成不良影响。
三、多吃降胆固醇的食物
长期吸烟会使血管内胆固醇和脂肪堆积量增加。像苹果富含果胶等物质，能帮助降低胆固醇；牛奶含有丰富的蛋白质和钙等营养成分，也有助于调节胆固醇水平。多吃这些降胆固醇的食物，对于减少因吸烟带来的不良影响有积极意义，同时还能维护心血管健康。
总结：对于长期抽烟的人来说，通过补充维生素、多喝茶以及多吃降胆固醇食物等方式，可以在一定程度上帮助清肺和减轻吸烟对身体的损害，但这并不能完全消除吸烟带来的危害，戒烟才是保持健康的关键。