关键点：来月经的女性可适量吃樱桃，200-250g/天；樱桃富含类黄酮等可缓解痛经，类黄酮还可缓解情绪问题；来月经女性要保持良好生活习惯，如多饮温开水等，保证充足睡眠和规律作息；胃炎等患者不能吃樱桃，樱桃不能和黄瓜等一起吃。
一、来月经女性可适量吃樱桃。樱桃含有丰富的类黄酮、花青素等成分。建议每天的食用量为200-250克。
1.樱桃中的成分能有效缓解痛经症状。
2.类黄酮可影响大脑神经递质，对来月经女性出现的情绪低落、烦躁等情绪问题有缓解作用，能提升情绪。
二、来月经女性的日常生活习惯。
1.要多饮温开水，减少咖啡、可乐、碳酸饮料等刺激性饮料以及过量辛辣刺激食物的摄入。
2.多吃蔬菜、水果，适当进行户外运动。
3.保持愉悦心情，保证充足睡眠，保持规律作息。
三、特殊情况。
1.胃炎患者、消化不良患者、胃胀患者等不能吃樱桃，否则会加重病情。
2.樱桃不能和黄瓜、胡萝卜、草莓等一起吃，以防产生不适症状。
总之，来月经的女性在食用樱桃时要注意适量，同时要养成良好的生活习惯，而对于一些特殊身体状况的人群要避免食用樱桃，且樱桃在搭配食用上也有禁忌。