女性月经期适量吃香蕉有好处。建议每天食用100克左右（约2根）。
一、女性月经期的饮食要点：
1.饮食应清淡。
2.要适当补充蛋白质和维生素。
二、香蕉的益处：
1.富含多种维生素、果糖和微量元素，能快速为机体补充能量，改善经期乏力，帮助缓解疲劳。
2.富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，起到润肠通便作用，能防治经期便秘。
三、香蕉的食用注意事项：
1.可选择在两餐之间吃，且避免摄入过量。
2.不建议与哈密瓜、西瓜、红薯、土豆等同食，以免引发腹部不适。
3.香蕉含钾较高，肾功能不全者、慢性肾炎患者不建议食用，腹泻患者也要慎食。
四、女性月经期间的其他注意事项：
1.要做好腹部保暖，可通过热敷或按摩的方式促进经血顺利排出，改善经期腹痛症状。
2.应适当多休息，保证充足睡眠，切勿剧烈运动。
总之，女性在月经期可以合理食用香蕉来获取一定益处，但同时要注意相关的饮食搭配和自身身体状况，并且要做好经期的其他保健措施。