易感冒体质虚弱的人可以通过以下方式进行调理：
1.均衡饮食：保证摄入足够的营养，包括蛋白质、维生素、矿物质等。多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质食物，如鸡肉、鱼肉、豆类等。
2.适量运动：适度的身体活动可以增强免疫力。选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、瑜伽、太极拳等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
3.充足睡眠：保持充足的睡眠时间，每晚7-8小时的良好睡眠对于身体恢复和免疫系统功能至关重要。
4.注意保暖：根据天气变化及时增减衣物，尤其是在寒冷季节和气温变化较大的时候。
5.避免过度劳累：合理安排工作和休息时间，避免长期过度劳累，给身体足够的恢复时间。
6.调节情绪：保持积极乐观的心态，避免长期处于紧张、焦虑或压抑的情绪中，因为情绪对免疫系统有一定的影响。
7.补充营养素：可以考虑补充一些营养素，如维生素C、维生素D、锌等，以增强免疫力。但在补充之前，最好咨询医生或营养师的建议。
8.中医调理：中医认为体质虚弱与气血不足、脏腑功能失调有关，可以采用中药调理、针灸、按摩等方法。
9.定期体检：定期进行全面的身体检查，及时发现并治疗潜在的健康问题。
需要注意的是，每个人的体质和情况不同，因此调理方法可能需要根据个人情况进行调整。如果易感冒体质虚弱的问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询医生或专业的中医师，以获得更个性化的建议和治疗方案。