经期女性适量食用火龙果有益处。
建议用量为每天200克（约1个）。火龙果富含多种营养成分，如大量的植物蛋白、膳食纤维、维生素、矿物质等。对于经期女性来说，其好处主要体现在以下方面：一是能增加肠道内的含水量，促进肠道蠕动，帮助排便，可有效预防便秘；二是可以抑制自由基对低密度脂蛋白的氧化，起到预防动脉粥样硬化的作用，进而保护血管，有利于身体健康。
然而，火龙果性寒，经期女性通常不宜过量食用，否则可能会阻碍血液循环，引发痛经，加重经期不适感。此外，过敏体质人群、腹泻人群、孕妇等要谨慎食用火龙果。
经期女性在日常生活中还需注意：要合理饮食，避免食用生冷食物，如冰淇淋、雪糕、冷饮等；要注意腹部保暖，避免受凉引起不适；要注意作息规律，避免熬夜。
总之，经期女性食用火龙果要适量，同时要注意各方面的保健，以确保经期身体的健康与舒适。