一、非手术改善方法
1.生活方式调整
饮食：均衡饮食对皮肤健康至关重要。增加富含蛋白质的食物摄入，如瘦肉、鱼类、豆类等，蛋白质是构成皮肤胶原蛋白的重要原料，有助于维持皮肤弹性。富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、西兰花等，可促进胶原蛋白合成。同时，减少高糖食物摄入，高糖饮食会引发糖化反应，加速皮肤衰老，使皮肤松弛下垂。
运动：有氧运动如跑步、游泳、瑜伽等，能促进血液循环，增强身体代谢，有助于皮肤获得充足营养，提升皮肤弹性。脸部肌肉锻炼也不可忽视，例如鼓腮、撇嘴、抬头等动作，可锻炼脸部肌肉，紧致肌肤。
作息：保持充足睡眠，每晚78小时的高质量睡眠有利于皮肤的新陈代谢和自我修复。熬夜会干扰身体内分泌，影响皮肤的正常代谢，加重皮肤松弛。
2.护肤保养
清洁：选择温和的洁面产品，避免过度清洁损伤皮肤屏障。过度清洁会使皮肤失去天然油脂，导致皮肤干燥，加速皮肤松弛。
保湿：使用含有透明质酸、甘油等保湿成分的护肤品，保持皮肤水分。水分充足的皮肤更显饱满，可减轻松弛下垂现象。
防晒：紫外线是导致皮肤衰老的重要因素之一，外出时涂抹防晒霜、戴帽子、打遮阳伞等，可有效减少紫外线对皮肤的伤害，延缓皮肤松弛。
3.美容仪器辅助
射频美容仪：通过射频技术刺激皮肤胶原蛋白增生，达到紧致肌肤的效果。使用时需按照产品说明定期进行，一般每周12次。
微电流美容仪：可模拟人体生物电，刺激脸部肌肉收缩，增强肌肉活力，改善皮肤松弛。通常每天或隔天使用一次。
二、手术改善方法
1.拉皮手术：通过切除多余皮肤，拉紧面部筋膜和肌肉，达到紧致肌肤的效果。适用于皮肤松弛较为严重的人群，手术效果显著且持久，但创伤较大，恢复时间较长。
2.面部埋线提升：将可吸收的蛋白线植入皮肤，对皮肤进行提拉。手术创伤较小，恢复快，但维持时间相对较短，一般12年。
3.注射填充
玻尿酸填充：玻尿酸具有强大的保湿功能，填充后可使皮肤饱满，改善皮肤松弛。效果立竿见影，但维持时间通常为612个月。
肉毒素注射：可放松面部肌肉，减少因肌肉收缩导致的皮肤皱纹和松弛，常用于改善动态皱纹引起的皮肤松弛，效果一般可维持36个月。
三、治疗药物
1.维A酸类：外用维A酸可促进表皮细胞更新，改善皮肤质地，增强皮肤弹性。
2.抗氧化剂：如维生素C、维生素E等，可减少自由基对皮肤的损伤，有助于改善皮肤松弛。
四、特殊人群提示
1.孕妇和哺乳期女性：应避免使用美容仪器、进行手术以及使用维A酸类药物。孕期和哺乳期女性身体激素变化较大，皮肤也较为敏感，手术和药物可能对胎儿或婴儿产生不良影响。美容仪器的安全性在孕期和哺乳期也未得到充分验证。此阶段可通过温和的护肤、健康饮食和适当运动来改善皮肤松弛。
2.儿童和青少年：脸部皮肤松弛下垂相对少见，若出现应及时就医明确原因。不建议自行使用美容仪器或药物，以免损伤皮肤。儿童和青少年皮肤处于生长发育阶段，其皮肤的自我修复能力较强，一般通过调整生活方式如保证充足睡眠、均衡饮食等即可维持皮肤健康。
3.老年人：由于身体机能下降，皮肤松弛下垂更为常见。在选择改善方法时，需充分考虑身体状况。手术治疗需评估心肺功能等，以确保手术安全性。非手术方法如使用美容仪器时，要注意操作力度和频率，避免对皮肤造成损伤。同时，老年人皮肤代谢缓慢，药物吸收和代谢也与年轻人不同，使用药物时需谨慎，应在医生指导下进行。
4.有基础疾病人群：如患有糖尿病、高血压等疾病，在进行手术改善皮肤松弛时，需先控制好基础疾病。糖尿病患者手术伤口愈合较慢，且感染风险高；高血压患者手术过程中血压波动可能增加手术风险。在使用美容仪器或药物时，也需告知医生自身病史，避免因基础疾病影响治疗效果或引发不良反应。