胎动特别厉害可能是正常的，但也可能提示胎儿存在问题。以下是一些可能的原因和建议：
1.生理原因：
胎儿活动增加：胎儿在子宫内的活动量可能会随着孕期的增加而增加。在怀孕后期，胎儿可能会有更多的空间来移动和伸展，因此胎动可能会更加明显。
孕妇情绪或运动：孕妇的情绪变化、体力活动、进食等都可能刺激胎儿活动增加。
2.病理原因：
胎儿缺氧：胎儿缺氧可能导致胎动异常增多。这可能是由于胎盘功能不全、孕妇患有疾病（如高血压、糖尿病）等原因引起的。
胎儿窘迫：胎儿窘迫是指胎儿在子宫内出现紧急情况，如心跳异常等。这也可能导致胎动剧烈增加。
其他问题：胎儿畸形、脐带绕颈、孕妇服用某些药物等也可能引起胎动异常。
如果您最近胎动特别厉害，建议采取以下措施：
1.记录胎动：使用胎动计数器或手机应用来记录胎动的频率和强度。如果胎动明显减少或增加，应及时就医。
2.休息和放松：找一个安静舒适的地方休息片刻，放松身心，有时可以缓解胎动异常。
3.改变体位：尝试改变体位，如左侧卧位，可能会对胎儿的活动产生影响。
4.就医检查：如果胎动异常持续存在或伴有其他不适症状，如腹痛、阴道流血、破水等，应立即就医。医生会进行详细的产前检查，包括胎心监护、超声检查等，以确定胎儿的健康状况。
需要注意的是，每个孕妇和胎儿的情况都是独特的，如果您对胎动异常感到担忧或不确定，最好咨询专业的医生进行评估和建议。医生可以根据您的具体情况进行个体化的诊断和处理。此外，定期进行产前检查也是确保胎儿健康的重要措施。