痘痘留下的红印有以下缓解或治疗方法：
一、饮食缓解：如果痘痘留下的红印较浅且形状较小，可以尝试通过饮食来改善。多食用富含维生素和胶原蛋白的食物，同时避免辛辣刺激食物。维生素有助于皮肤的修复和新陈代谢，胶原蛋白能增强皮肤的弹性和紧致度，这样可以帮助淡化红印。
二、点阵激光治疗：倘若痘痘留下的红印较深且形状较大，可以选择到美容机构进行点阵激光治疗。这种治疗利用医用脉冲激光能量刺激皮肤胶原蛋白组织再生，同时破坏黑色素细胞使其通过代谢排出体外，从而达到消除红印的效果。通常一个月左右能见到成效，价格大概在5000到1万元左右。
在日常生活中，还需注意做好防晒措施，比如外出时佩戴遮阳帽、涂抹防晒霜等，以减少紫外线对皮肤的伤害，避免红印加重或影响恢复效果。
总结概况提示：文章介绍了痘痘红印的两种处理方式，即饮食缓解和点阵激光治疗，同时强调了日常防晒的重要性。