关键点：椰子能补脾益肾，缓解腹泻等；椰子汁夏天饮用有多种功效，能补充细胞内液等，还能美容养颜、维持电解质平衡等；椰子中的糖可被人体直接吸收，但糖尿病患者不建议常食用。
一、椰子的功效
1.椰子具有补脾益肾的作用，对于腹泻、脱水、疲软无力能起到一定的缓解效果。
二、椰子汁的作用
1.在夏天饮用椰子汁可以生津止渴、消暑解烦。其含有维生素、蛋白质、生长激素、糖类等多种物质，(1)能对细胞内液起到补充作用，(2)会扩充人体血容量，(3)具有美容养颜的功效。
2.椰子汁中含有的镁、钾等物质能够维持体内电解质平衡，起到消肿利尿的作用。
三、椰子中的糖
椰子中的糖是葡萄糖，能够被人体直接吸收，从而补充人体所需的糖分。不过糖尿病患者不建议经常食用椰子。
总结概况提示：椰子和椰子汁都有诸多功效和作用，在给人们带来益处的同时，糖尿病患者需注意对椰子的食用。