月经稀少指月经周期基本正常，但经量明显减少，甚至点滴即净；或经期缩短不足两天，经量亦少。一般来说，正常月经量为20~60毫升，若经量少于20毫升则可视为月经稀少。出现月经稀少首先要明确原因，然后针对性处理。
可能的原因及初步判断
月经稀少可能由多种原因引起，比如内分泌失调，像多囊卵巢综合征患者，约有50%~70%会出现月经稀少的情况，同时还可能伴有肥胖、多毛等表现；另外，卵巢功能减退也会导致月经稀少，常见于40岁以前的女性，卵巢储备功能下降时就可能出现经量减少。还有子宫内膜损伤，比如人工流产次数过多，多次刮宫可能损伤子宫内膜，使子宫内膜变薄，从而引起月经稀少。
生活方式调整建议
饮食方面
要保证营养均衡，多吃富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、豆类等，每天可以摄入100~150克瘦肉。同时多吃新鲜的蔬菜水果，每天蔬菜摄入量应达到300~500克，水果200~350克，以保证维生素和矿物质的摄入。还要注意避免过度节食，过度节食会导致身体营养不足，影响激素分泌，进而加重月经稀少的情况。
作息方面
要有规律的作息时间，保证充足的睡眠，每天睡眠时间应保持在7~8小时。长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统，导致激素分泌紊乱，加重月经稀少。建议晚上10点半左右上床睡觉，保证良好的睡眠质量。
运动方面
适当进行运动，每周可以进行3~5次运动，每次运动30分钟以上，比如慢跑、瑜伽、快走等。运动可以促进血液循环，调节内分泌，但要注意运动强度不宜过大，过度运动也可能对月经产生不良影响。
医学检查与治疗
如果通过生活方式调整后月经稀少情况没有改善，就需要及时就医进行检查。一般会进行妇科超声检查，了解子宫和卵巢的形态、大小等情况；还会检查性激素六项，包括雌激素、孕激素、卵泡刺激素、黄体生成素等，通过性激素六项可以了解内分泌状态。如果是多囊卵巢综合征引起的月经稀少，可能需要在医生指导下使用药物调节月经，比如达英 - 35等；如果是卵巢功能减退引起的，可能需要根据具体情况补充雌激素等；如果是子宫内膜损伤导致的，可能需要进行宫腔镜等相关检查和治疗。