头发脱发的改善方法有多种，比如一般治疗方面，脂溢性脱发人群日常要注意规律作息，保证7~8小时的充足睡眠，同时减少高油高糖食物摄入，每天油脂摄入最好控制在50克以内。
药物治疗
对于雄激素性脱发，男性可在医生指导下使用非那雄胺，它能抑制睾酮转化为双氢睾酮，一定程度上减少脱发；女性可使用螺内酯等药物。不过药物使用需在医生评估后进行，一般连续使用3个月以上可能看到初步效果。
植发手术
植发手术适用于药物治疗效果不佳且有合适供体区的人群。植发手术费用因种植毛囊数量等因素不同，一般每单位毛囊价格在10~15元左右，通常需要种植数千单位毛囊，总费用可能在数千元到上万元不等。手术是在局部麻醉下进行，过程相对安全，但术后需要注意休息，按照医生要求护理，比如术后几天内避免植发区域沾水等。
生活习惯调整
保持心情舒畅也很重要，长期焦虑、压力大可能加重脱发。可以通过适当运动来缓解压力，像每天进行30分钟左右的快走、慢跑等有氧运动，有助于促进血液循环，对改善脱发有帮助。另外，避免过度烫染头发，烫染剂中的化学物质会损伤头发毛囊，导致脱发加重，建议一年烫染次数不超过2次。