低头时间长了后脑勺疼，可能是紧张性头痛、血管性头痛、颈椎病、肌筋膜炎等因素导致，若症状持续不缓解需重视并由医生指导处理。
一、紧张性头痛：
1.原因：头部与颈部肌肉因长时间低头处于紧张收缩状态，使后脑勺肌肉牵拉程度加重。
2.症状表现：会出现低头时间长后脑勺疼，还可能伴有头晕、全身乏力等。
3.处理方法：可适当活动颈部和头部，同时遵医嘱使用酮洛芬缓释胶囊等药物。
二、血管性头痛：
1.原因：多因工作压力大等致头部血管舒张功能出现障碍，长时间低头会加重。
2.症状表现：低头时间长后脑勺疼，伴有恶心、呕吐、胀痛等。
3.处理方法：可谨遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、萘普生钠片等药物缓解。
三、颈椎病：
1.原因：颈部肌肉因长时间低头而紧张牵拉，引起肌肉痉挛。
2.症状表现：低头时间长后脑勺疼，伴有头晕、肢体麻木等。
3.处理方法：遵医嘱使用塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠胶囊等药物，同时要注意保护颈部避免长时间同一姿势。
四、肌筋膜炎：
1.原因：重复或长时间活动致局部组织缺血、缺氧，局部损伤后出现疼痛，不改不良习惯发作时疼痛呈放射状。
2.症状表现：低头时间长后脑勺疼，伴有肌肉紧张、痉挛等。
3.处理方法：遵医嘱使用盐酸乙哌立松片、塞来昔布胶囊等药物治疗。
此外，若颅内或颈部有肿瘤，低头会压迫局部血管、肌肉也会出现此类情况，伴有消瘦、乏力等，但较罕见。建议有上述不适症状的患者及时到医院神经内科、骨科等相关科室就诊，明确诊断。治疗期间注意局部保暖，适当活动机体以防症状加重。
总之，低头后后脑勺疼可能由多种原因引起，需明确诊断后采取相应的治疗措施，同时要注意日常保健。