8岁孩子的睡眠时间以8到12个小时为宜。
一、睡眠时间建议：8岁孩子通常需要8至12小时的睡眠时间，充足睡眠对其生长发育意义重大。睡眠是影响身高增长的关键因素，特别是夜间10点到1点这个时段，生长激素分泌较为旺盛，只有生长激素分泌充足，才能更好地促进身高增长。
二、睡眠不足影响：若8岁孩子每天睡眠时间少于8小时，会给生长发育带来不良影响。不仅身高可能受影响，还可能导致免疫力降低，因为睡眠不足会干扰第二天的精神状态，使人产生疲乏感，长期如此会使免疫功能下降，容易引发感冒等疾病。
三、助眠方法：8岁孩子晚上睡觉前可喝一杯热牛奶或听舒缓的音乐，这有助于其顺利入睡。
四、其他注意事项：除保证充足睡眠外，日常生活中还应保持合理饮食，尽量做到不挑食、不偏食，多参加户外运动，这些都对孩子的身体成长有益。
总之，8岁孩子要养成良好的睡眠习惯，因为良好的睡眠对孩子的生长发育和免疫力维持都有重要帮助。