跑步膝盖疼可能由跑步方式不对、慢性损伤、急性损伤等造成，也可能是膝盖病变导致，具体如下：
一、跑步方式不对：跑步时若未做好热身准备，致使局部软组织受损，或跑步量过大，就容易出现膝盖疼痛症状。若是自身症状不太严重，注意多休息，通常可逐渐改善。
1.未做好热身：热身不充分可能使膝盖处的肌肉、韧带等没有活动开，在跑步过程中就易受到牵拉而出现损伤和疼痛。
2.跑步量过大：过量的跑步会给膝盖带来较大负担，超出其承受能力，进而引发疼痛。
二、慢性损伤：长期负重或关节活动过度，可能导致局部软骨慢性损伤，引起跑步时疼痛。若疼痛明显，可在医生指导下服用止痛药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠。
1.长期负重：长时间承受较大压力，软骨会逐渐退变。
2.关节过度活动：频繁且过度的活动会使软骨持续受到磨损。
三、急性损伤：跑步时若受到外界撞击或过度扭伤，可能导致局部肌肉或韧带损伤而引发疼痛。一般可采取热敷缓解，若发生骨折还需进行石膏固定治疗。
1.外界撞击：强大外力直接作用于膝盖。
2.过度扭伤：运动姿势不当等导致膝盖扭伤。
四、膝盖病变：比如骨关节炎、类风湿性关节炎等，需到医院就诊并采取合适治疗措施。
总之，引起跑步膝盖疼的原因较多，当出现这种情况时，要根据具体情况进行分析和处理，必要时及时就医。