吃了叶酸后月经推迟可能是以下原因导致：
1.叶酸的副作用：少数女性在服用叶酸后可能会出现月经紊乱的副作用，这是叶酸的不良反应之一。但这种情况通常是暂时的，停药后月经会逐渐恢复正常。
2.情绪因素：备孕期间，女性的精神压力可能会增加，情绪紧张、焦虑等情绪变化可能会影响内分泌，导致月经推迟。
3.其他健康问题：除了叶酸的影响外，月经推迟还可能与其他健康问题有关，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、甲状腺功能异常等。这些疾病可能会影响卵巢功能，导致月经失调。
4.怀孕：如果在服用叶酸期间没有采取有效的避孕措施，月经推迟也有可能是怀孕的信号。怀孕后卵巢会停止排卵，子宫内膜不再脱落，从而导致停经。
如果备孕期间吃了叶酸后月经推迟，建议采取以下措施：
1.放松心情：减轻精神压力，保持心情愉悦，有助于调节内分泌，缓解月经推迟的情况。
2.注意休息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，有助于维持身体的正常功能。
3.观察月经情况：如果月经推迟时间较短，可以先观察一段时间，看是否会自行恢复正常。
4.验孕：如果月经推迟时间较长，或者伴有其他不适症状，如恶心、乳房胀痛等，应及时进行验孕，排除怀孕的可能。
5.就医检查：如果排除了怀孕，且月经推迟的情况持续存在或加重，应及时就医，进行相关检查，以确定是否存在其他健康问题，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，每个人的身体状况和对叶酸的反应都可能不同。如果对月经推迟的情况感到担忧或困惑，最好咨询医生的意见。医生会根据个人情况进行详细的询问和检查，提供个性化的建议和治疗方案。同时，在备孕期间，应保持健康的生活方式，包括合理饮食、适量运动、避免吸烟和饮酒等，有助于提高受孕的机会和胎儿的健康。