心火旺肝火旺引起的失眠可通过饮食调理、调整心态、药物治疗等方式来调节。
一、饮食调理：
饮食必须保持清淡，多进食蔬菜水果，严禁辛辣刺激和油腻食物。同时，作息一定要有规律，尤其要避免有些人常吃宵夜这种不良习惯。
二、调整心态：
要学会管理自身情绪，调整心态，遇到事情需冷静。在心理学上有一种延缓情绪法，即遇事时先给自己3分钟去思考这件事有无发火的必要，让自己先冷静3分钟，通常3分钟后就能平静下来。
三、药物治疗：
可使用具有清心泻火、宁心安神等功效的药物进行调理。可以选择一些中成药，比如丹栀逍遥丸、舒眠胶囊等，这些都是能疏肝泻火的中成药。此外，还可依据病人具体情况进行辨证施治来调理。但在对肝火旺的病人进行调理时，千万要留意苦寒类、泻火类药物如黄芩、黄连等，以防损伤脾胃。
总之，对于心火旺肝火旺导致的失眠，可从饮食、心态、药物治疗等多方面进行综合调节，以改善失眠状况。