失眠的引发原因包括负面情绪、环境吵闹、气血不足等，改善方法有自我调整、生活调理、药物治疗等。
一、负面情绪：可能存在气愤、伤心、愤懑等不良情绪，这些会干扰正常睡眠，进而导致失眠。对此可采取自我调整的办法，比如听音乐、适度进行运动等，也可遵医嘱服用逍遥丸、地黄丸等来缓解。
1.逍遥丸：主要成分有柴胡、当归、白芍、白术等。具有疏肝健脾、养血调经的作用。适用于肝郁脾虚所致的郁闷不舒、胸胁胀痛、头晕目眩、食欲减退、月经不调等，对因负面情绪引起的失眠有一定帮助。
2.地黄丸：有多种类型，如六味地黄丸等。六味地黄丸主要由熟地黄、酒萸肉、牡丹皮等组成，有滋阴补肾的功效。常用于肾阴亏损、头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热、盗汗遗精等，对因肾阴虚导致的失眠有改善作用。
二、环境吵闹：所处环境过于喧闹，会使身体难以进入正常睡眠状态，导致睡眠质量下降，从而出现失眠现象。可以通过生活调理来改善，比如保持室内安静、戴上耳塞等。在治疗期间睡前泡个热水澡、喝杯热牛奶，有助于获得良好睡眠。
三、气血不足：可能是由于身体免疫力较低，身体虚弱而诱发，影响体内血液循环，于是出现失眠情况。可遵医嘱使用补气血的药物进行治疗，如八珍汤、人参养荣丸等。气血不足者平时可适当多食用一些具有益气补血作用的食物，如枣、桂圆等，以达到补气血的效果。
1.八珍汤：主要成分有当归、川芎、白芍、熟地黄等。有益气补血的功效。常用于气血两虚证，面色苍白或萎黄、头晕耳眩、四肢倦怠、气短懒言、心悸怔忡、饮食减少等。
2.人参养荣丸：包含人参、白术、茯苓等成分。有温补气血的作用。用于心脾不足、气血两亏、形瘦神疲、食少便溏、病后虚弱等。
总之，要根据失眠的具体原因选择合适的改善方法，必要时寻求专业医生的帮助。