最近心情低落、压抑且烦躁，这既有生理性原因，也有病理性原因。以下分别进行说明。
一、生理性原因：
心情出现低落、压抑和烦躁可能源于工作方面压力较大、进展不顺利，或者是生活中琐事繁多、夫妻感情不和睦等因素。对此，可以采取如下方式来缓解：
1.多进行户外运动，比如跑步、跳舞、打球等，这样能放松身心，对心情起到缓解作用。
2.可以听听音乐，洗个热水澡，或者和他人倾诉自己的烦恼，以此来改善自身心情。
二、病理性原因：
1.若患有焦虑症、抑郁症、精神分裂症等精神疾病，都可能有心情低落、压抑、烦躁的表现。可在心理医生指导下进行干预，严重时还可通过口服如舍曲林、帕罗西汀等药物来治疗，以缓解临床症状。
2.患有甲状腺疾病，比如甲状腺功能亢进，也可能导致心情低落、压抑、烦躁的症状。此时需要在医生指导下，应用治疗甲亢的药物进行医治。
总之，当心情持续低落、压抑和烦躁时，要及时查找原因，必要时寻求专业帮助，以便采取合适的措施来改善心情状态。