肝气犯胃可通过多种方式改善，一般可从生活调理、中医治疗等方面入手。通常可通过调整生活习惯配合相应治疗来缓解，比如在生活中注意情绪调节等。
生活调理方面
作息规律： 每天尽量保证7~8小时的充足睡眠，良好的睡眠有助于身体的自我调节，对肝气犯胃有一定的改善作用。长期熬夜会影响肝脏的疏泄功能，进而加重肝气犯胃的情况。适度运动： 每周进行3~5次适度的运动，像散步、慢跑等。运动能促进气血流通，帮助舒缓情绪，缓解因肝气不舒导致的犯胃问题。例如每天坚持散步30分钟左右，可促进胃肠蠕动，改善胃部不适。
中医治疗途径
中药调理： 一些中药方剂对肝气犯胃有较好的疗效，比如柴胡疏肝散等。柴胡疏肝散中的柴胡能疏肝解郁，香附、枳壳等药物可理气宽中，从而缓解肝气犯胃引起的胃脘胀痛、嗳气等症状。不过中药的使用需在中医师的辨证论治下进行，根据个体情况调整药方。穴位按摩： 可以按摩太冲穴，太冲穴是肝经的原穴，位于足背，第一、二跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中。用拇指按揉太冲穴，每次按揉1~3分钟，以有酸胀感为宜，能起到疏肝理气的作用，对肝气犯胃导致的不适有一定缓解效果。还可以按摩内关穴，内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，按摩内关穴有和胃降逆的作用，有助于改善胃脘不适。
饮食调节要点
避免刺激性食物： 要减少食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，如辣椒、油炸食品、冰镇饮料等。这些食物容易刺激胃肠道，加重肝气犯胃引起的胃脘不适。例如过多食用辣椒会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀等症状加重。多吃疏肝和胃的食物： 可以适当多吃一些具有疏肝和胃作用的食物，像芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。芹菜富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动；橙子、柚子等水果有疏肝理气的功效，对肝气犯胃有一定的辅助调理作用。