根据你的描述，可能是荨麻疹。荨麻疹是一种常见的皮肤疾病，其特征是皮肤上出现红肿、瘙痒的风团，通常在数小时内自行消退，但可能会反复出现。以下是可能导致这种症状的原因和建议：
1.过敏反应：对沐浴露、洗发水、香皂或热水等过敏，可能导致皮肤过敏反应，出现红疙瘩和瘙痒。建议更换沐浴产品，选择温和、无刺激的产品，并避免使用过热的水洗澡。
2.皮肤干燥：洗澡后皮肤干燥可能导致瘙痒和红疙瘩。使用温和的保湿乳液或霜可以帮助保持皮肤湿润。
3.感染：细菌、病毒或真菌感染也可能引起皮肤炎症和红疙瘩。如果症状持续或加重，建议咨询医生进行进一步的评估和治疗。
4.内科疾病：某些内科疾病，如糖尿病、甲状腺问题或肾脏疾病，可能导致皮肤症状。如果你的症状持续存在或伴有其他不适，建议咨询医生进行全面的身体检查。
以下是一些缓解症状的建议：
1.避免搔抓：搔抓可能会导致皮肤破损，增加感染的风险，并进一步加重瘙痒。可以使用冷敷或轻轻拍打皮肤来缓解瘙痒。
2.注意饮食：某些食物过敏或敏感可能引发皮肤反应。避免食用已知过敏的食物，增加摄入富含维生素C和抗氧化剂的食物。
3.穿着宽松舒适的衣物：避免穿着紧身、粗糙或合成材料的衣物，以免刺激皮肤。
4.就医咨询：如果症状严重、持续时间较长或伴有其他不适，如发热、呼吸困难等，建议及时就医。医生可能会根据具体情况进行诊断，并给出相应的治疗建议。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，具体情况可能因人而异。如果你的症状持续不缓解或加重，建议咨询医生进行详细的诊断和治疗。