乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。乳腺增生症是正常乳腺小叶生理性增生与复旧不全，乳腺正常结构出现紊乱，属于病理性增生，它是既非炎症又非肿瘤的一类病。多发于30-50岁女性，发病高峰为35-40岁。以下是一些乳腺增生的调理方法：
1.心理调理：
乳腺增生的发生与内分泌失调及精神因素有关。保持心情舒畅，避免情绪波动，更不可有长时期精神抑郁，尤其是在月经前期更应注意。
2.饮食调理：
饮食以清淡为主，多吃绿叶蔬菜、新鲜水果，在控制脂肪摄入的同时，应保持营养的均衡，避免食用含有咖啡因的食物。
避免食用含有雌激素的保健品和长期使用含有雌激素的化妆品；少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品。
3.生活调理：
劳逸结合，保证充足的睡眠。
适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、太极拳等。
避免长期使用含有雌激素的面霜和药物，这些可促使乳腺增生，慎用含雌激素的保健品。
最好不要佩戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩，这影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，导致乳腺增生。
4.药物治疗：
在医生的指导下使用药物进行调理，如逍遥丸、小金丸等。
维生素A、B6、E也有调节性腺的作用，可减轻乳房胀痛等症状，故也可选用。
乳腺增生患者还可使用三苯氧胺、溴隐亭等药物进行治疗。
需要注意的是，乳腺增生患者应定期到医院进行复查，以便及时发现病情的变化。如果乳腺增生的症状比较严重，或者出现了乳腺结节等病变，可能需要进行进一步的检查和治疗。此外，对于乳腺增生的治疗，应该根据个体情况进行综合考虑，不能单纯依赖药物治疗。