足底拔罐有疏通气血、强身健体、补肾益气等好处，也存在操作困难、易致走路不适等坏处。
一、疏通气血
拔罐是利用罐的负压和热力刺激局部经络和穴位。足底经络丰富，进行足底拔罐通常能够疏通经络，调节体内湿邪，进而改善人体气血状况。
二、强身健体
足底有涌泉穴、失眠穴等重要穴位。经常对足底拔罐，对于调节血压、失眠、心脏病、哮喘、便秘、腰腿酸软等多种疾病具有良好的预防保健效果。通过疏通经络，还能增强体质、预防疾病。
三、补肾益气
肾主管生长发育，肾精充足可促进发育正常，使人耳聪目明、头脑灵活、头发乌黑发亮且性功能强盛。涌泉穴位于足掌前三分之一、屈趾凹陷处，在此穴位拔罐能起到补肾、明目、颐养五脏六腑等作用。
然而，足底拔罐也存在一些问题。首先，由于足底面积相对较小，需使用非常小的罐子，操作不当易引起烫伤，导致其操作相对困难。其次，足底长期拔罐区域会因长期负压吸引而肌肉肿大，未拔罐区域相对凹陷，走路时会因足底凹凸不平而感觉不舒服。
在进行足底拔罐时需注意：拔罐时间不宜过长，10至15分钟即可；拔罐后24小时内足底不要碰水。
总之，足底拔罐有诸多益处，但也需注意其操作要点和可能带来的不良影响。