性生活多久一次为好，取决于个人的身体状况、年龄、生活方式和伴侣的需求等因素。一般来说，性生活的频率因人而异，没有固定的标准。
以下是一些关于性生活频率的参考建议：
1.年轻人：年轻人通常具有较高的性欲和精力，每周3-4次性生活可能是常见的频率。然而，这也会因个体差异而有所不同。重要的是双方都感到满意和舒适。
2.中年人和老年人：随着年龄的增长，性欲和性能力可能会有所下降。性生活的频率可能会减少，每月1-2次或更少可能是正常的。但这仍然因人而异，关键是与伴侣进行沟通和尊重彼此的需求。
3.健康状况：某些健康问题可能会影响性生活的频率。例如，患有慢性疾病、疲劳、压力过大或正在接受治疗的人可能需要减少性生活的频率。在这种情况下，与医生沟通是很重要的。
4.个人和伴侣的需求：每个人对性生活的需求都不同。重要的是与伴侣进行坦诚的沟通，了解彼此的喜好和舒适度。性生活应该是双方自愿和愉悦的，而不是基于任何外部压力或期望。
需要注意的是，性生活的频率并不是衡量性关系质量的唯一标准。更重要的是建立良好的沟通、情感连接和互相满足的亲密关系。如果对性生活频率有任何疑虑或问题，最好与医生或专业的性健康专家进行咨询。他们可以根据个人情况提供更具体和个性化的建议。