打呼噜的治疗方法需根据具体情况而定，一般来说有多种方式。比如轻度打呼噜可以通过改变睡眠姿势等方式来缓解，而中重度打呼噜可能需要采取医疗干预措施。
生活方式调整
睡眠姿势调整： 尝试侧卧位睡眠，有研究表明约40%的人侧卧位睡眠能减轻打呼噜症状。睡觉时可在背部放个小枕头，帮助保持侧卧位。控制体重： 肥胖是导致打呼噜的重要因素之一，体重超重者如果能减轻体重5% - 10%，打呼噜的情况往往会有所改善。比如一个体重90公斤的人，减轻4.5 - 9公斤体重可能就会看到效果。
医疗设备辅助
持续正压通气治疗（CPAP）： 这是治疗中重度打呼噜常用的方法。通过佩戴面罩，在睡眠时提供一个持续的正压气流，保持呼吸道通畅，一般经过1 - 2周的适应期，大部分人能明显感觉打呼噜减轻，且有效率较高。口腔矫治器： 适用于因下颌后缩等导致呼吸道狭窄引起打呼噜的人群。它可以将下颌向前牵引，扩大呼吸道空间，不过需要定制，一般一副矫治器的价格在几百元到数千元不等。
手术治疗情况
腭咽成形术： 对于因咽部组织肥厚等导致呼吸道狭窄的患者可考虑此手术。该手术有效率大概在60% - 70%左右，但术后需要注意伤口护理，避免感染等并发症，一般住院时间在5 - 7天。激光辅助的腭成形术： 也是针对咽部问题的手术方式，相比传统腭咽成形术创伤较小，恢复时间相对短一些，术后1 - 2周基本能恢复正常饮食等日常活动，但也存在一定的复发可能。