六个月宝宝吃辅食便秘可通过多种方式缓解，具体取决于病情严重程度，如下：
一、调整辅食结构：添加辅食后若出现便秘，多因辅食结构不合理，需多给宝宝吃易消化的水果泥、蔬菜泥等，以补充足够纤维素。比如可给宝宝食用苹果泥，苹果富含果胶等成分，能促进肠道蠕动，有助于排便；还有胡萝卜泥，胡萝卜中的膳食纤维能增加粪便体积。
二、补充水分：添加辅食后要多给宝宝喝温热的水，可增加肠道水分，促进胃肠道蠕动，起到软化大便的作用。
三、服用药物：若便秘症状较严重，可在医生指导下服用乳酸菌素片、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物改善症状，这些药物能调理肠道菌群，进而缓解便秘。比如乳酸菌素片，能帮助维持肠道内的菌群平衡，促进有益菌生长；枯草杆菌二联活菌颗粒可调节肠道功能，改善便秘情况。
除上述常见治疗方式外，还可通过腹部推拿等多种方式进行改善，需及时就医诊断。
总之，当六个月宝宝吃辅食出现便秘时，可根据具体情况选择合适的方法来缓解，必要时应及时就医。