肚脐左边硬硬的可能由多种原因引起，以下是一些可能的情况：
1.宿便：如果最近膳食纤维摄入不足或运动量较少，可能会导致肠道蠕动减慢，使粪便在肠道内堆积，从而在肚脐左边摸到硬块。
2.乙状结肠粪块：乙状结肠位于左下腹，当乙状结肠内有大量粪便堆积时，也可能会出现硬块。
3.降结肠粪块：降结肠位于左下腹，当降结肠内有大量粪便堆积时，也可能会出现硬块。
4.肠道肿瘤：如结肠癌、直肠癌等，肿瘤质地较硬，位置固定，也可能会在肚脐左边摸到硬块。
5.其他：如腹部肌肉紧张、腹壁疝等也可能会导致肚脐左边摸到硬块。
如果摸到肚脐左边有硬块，建议及时就医，进行相关检查，如腹部超声、CT、肠镜等，以明确病因，并进行相应的治疗。此外，在日常生活中，应注意保持良好的饮食习惯和生活习惯，多吃膳食纤维丰富的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，适量运动，有助于预防便秘和肠道疾病。