睡醒起来头晕主要是睡眠不好引起，也可能源于动脉粥样硬化、脑供血不足等，可通过饮食改善、生活改变及药物治疗来缓解症状。
睡醒起来头晕的原因包括：
一、睡眠不好。若睡眠质量差或时间短，大脑处于疲劳状态，脑神经功能紊乱，就会出现头晕及头昏沉现象。
二、动脉粥样硬化。因动脉粥样硬化致人体血管弹性下降，血管壁相对狭窄，引起脑动脉供血不足，使大脑缺血缺氧，从而导致睡醒后头晕。
三、脑供血不足。脑血管硬化、狭窄斑块造成缺血缺氧，睡眠时血流速度缓慢，加重脑供血不足进而引发头晕。
睡醒起来头晕的解决办法如下：
一、饮食方面。
1.鸡蛋：日常食用可一定程度缓解头晕。
2.红枣：对治疗头晕有一定效果。
3.赤小豆：是不错的选择。
4.猪肝：能起到缓解头晕的作用。
5.桂圆：也可帮助改善头晕状况。
二、生活方面。
1.要积极采取措施提升睡眠质量，睡前半小时喝热牛奶或洗热水澡，有助于维持良好睡眠。
2.给自己营造适宜的睡眠环境，保持室内合适的温度与湿度。
三、药物方面。
1.尼莫地平：具有扩张脑血管等作用。
2.盐酸氟桂利嗪胶囊：可改善脑部血液循环等。
3.银杏叶片：有活血化瘀通络等功效。
4.血塞通：能起到活血祛瘀等效果。上述药物需在医生指导下，依据患者病情选择合适剂量与疗程服用，不可盲目自行用药。
总之，睡醒起来头晕可能由多种原因引起，要根据具体情况选择合适的解决方法来改善症状。