关键点：预防血压高要改善治疗性生活方式，不能长期处于应激、肥胖、大量饮酒吸烟状态，这些会损伤血管内皮和使交感兴奋性过高导致血压高；夜间打鼾严重处于低氧会使夜间和次日凌晨血压高且血管阻力上升致血压高；有家族倾向和遗传因素的血压高状况，治疗性生活方式改善很关键。
一、预防血压高的关键在于治疗性生活方式的改善。首先，不能长期处于特别应激的状态，因为过度的应激会对身体产生不良影响，进而可能引发血压的升高。其次，不能处于非常肥胖的状态，肥胖会给身体带来诸多负担，容易诱发血压异常。再者，不能长期大量饮酒和吸烟，酒精和尼古丁会对血管内皮造成损伤，同时也会让交感神经的兴奋性过高，这些都容易导致血压升高。
二、有些人夜间打鼾、打呼噜很厉害，会使整个晚上都处于低氧情况，这不仅会带来夜间和次日凌晨的血压非常高，还会使得血管阻力上升，从而造成血压升高。
三、如果有家族倾向的，遗传因素不能除外的一些血压高的状况，除了必要的治疗外，治疗性生活方式的改善也极其重要。
总结概况提示：总之，要有效预防和控制血压高，需要从多个方面着手，尤其要注重生活方式的调整，避免不良因素对血压的影响，同时对于一些特殊情况如打鼾导致的血压问题要予以重视，有家族遗传因素的更要强化生活方式的改善。