肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。其引发原因主要包括：一、肩关节软组织退行病；二、长期过度活动、姿势不良等导致的慢性损伤；三、上肢外伤后肩部固定过久，造成肩关节周围软组织继发性粘连；四、肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等情况。
在肩周炎急性期，当患者疼痛发作时，可遵医嘱服用塞来昔布胶囊、布洛芬等药物来止痛。而在恢复期，患者可通过运动疗法来改善肩关节活动度并缓解疼痛，推荐的运动有：
1.摆臂运动：患者分腿站立，间距稍宽于肩，上体前屈，头稍拾起，目视前方，两臂自然下垂，两手臂分别进行前后左右摆动，摆动幅度接近或大于180°。
(1)该运动可有效活动肩关节。
2.体后拉手：站坐皆可，双手向后，用健侧手从背后拉住患侧腕部向健侧拉动，渐渐向上，尽量使患侧之手摸到对侧肩胛部，反复进行。
(1)能帮助增强肩部肌肉力量。
3.爬墙运动：面对墙壁站立，两脚打开与肩同宽，用双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动，使上肢尽量上举，然后缓慢向下回到原处。每日在墙上作一高度标志，力争天天向上，反复数次，循序渐进。
(1)有助于提升肩关节的灵活性。
目前肩周炎多为继发性冻结肩，常伴有一定程度的肩袖损伤（如冈上肌）。如果运动疗法等保守治疗效果不佳，疼痛等不适症状加重，那么建议及时就医，遵医嘱采取药物治疗、理疗等方式来缓解，必要时进行手术治疗。
总结：文章主要阐述了肩周炎的名称、成因，急性期的止痛方法，恢复期的运动疗法，以及针对保守治疗效果不好时的应对建议。关键信息包括肩周炎的别称、成因、治疗方法等。