牙龈萎缩可通过以下方法促进恢复：
一、日常护理：
1.要合理运用牙线以及牙间隙刷等辅助工具。牙线能有效清洁牙缝，牙间隙刷可深入清洁牙齿邻面，这些工具能帮助去除牙菌斑和食物残渣，减少对牙龈的刺激。
2.正确使用漱口液。不同的漱口液有不同的功效，如抗菌、消炎等，正确使用能辅助维护口腔卫生。
3.使用抗过敏牙膏。可减轻牙龈对各种刺激的敏感程度。
4.合理安排膳食，及时补充磷、硒、钙等矿物质。这些矿物质对牙齿和牙龈的健康非常重要，如磷有助于牙齿的坚固，钙能增强牙齿和骨骼的强度等。
二、一般治疗：牙龈萎缩指牙龈缘向牙根方向退缩导致牙根外露，轻度且均匀的牙龈萎缩若无明显自觉症状可暂不处理，但为防止其持续进展，需做到以下几点：
1.更换更为柔软的刷牙工具。过硬的牙刷可能会损伤牙龈，柔软的工具能减少对牙龈的伤害。
2.改善不良饮食习惯，多食用蛋类、瘦肉类、粥类等柔软食物。避免食用过于坚硬或刺激性食物，以免刺激牙龈。
三、手术治疗：如洗牙、刮治、牙周手术等，这些可有效防止牙龈萎缩加重。洗牙能去除牙结石和牙菌斑，刮治可进一步清洁牙根表面，牙周手术则可以根据具体情况进行牙龈的修复和重建等。
总之，对于牙龈萎缩，应根据具体情况采取合适的方法进行护理和治疗，以促进其恢复和防止进一步恶化。