当发现糖耐量减低时，不必过于惊慌。以下是一些建议：
1.调整饮食：饮食调整是控制糖耐量减低的重要措施。建议减少高糖、高脂肪和高卡路里食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白质的摄入。控制饮食的量，避免过度进食。
2.增加运动：定期进行身体活动有助于提高身体对葡萄糖的利用能力，降低血糖水平。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳或瑜伽等。
3.控制体重：保持健康的体重对于改善糖耐量减低非常重要。如果体重超标，可以通过合理的饮食和适量的运动来减轻体重。
4.定期监测血糖：定期检测血糖水平，包括空腹血糖和餐后血糖，以及糖化血红蛋白等指标，以了解血糖控制情况。
5.遵循医生建议：如果糖耐量减低较为严重或存在其他健康问题，医生可能会建议采取进一步的措施，如药物治疗或进行糖尿病的预防。请遵循医生的建议进行治疗和管理。
6.避免高危因素：尽量避免长期暴露于高血糖环境，如过度饮酒、长期高糖饮食、缺乏运动等。保持良好的生活习惯和健康的生活方式。
7.注意心理健康：糖耐量减低可能会带来一些心理压力，要注意保持积极的心态，避免过度焦虑和抑郁。可以通过心理调适、放松技巧或寻求支持来缓解压力。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方案应根据个人的具体情况制定。如果对糖耐量减低的处理有任何疑问，建议咨询医生或专业的营养师，以获得个性化的建议和指导。早期干预和管理对于预防糖尿病的发生和发展至关重要。