经常走路一般不会使小腿变粗，但在一些特定情况下可能会导致小腿变粗，包括走路姿势不正确、长时间站立或步行、进行大量腿部运动。
一、走路姿势不正确：比如走路时脚后跟蹭地、踮着脚掌走，这往往会使得大腿和臀部不能正确发力，从而让小腿代偿过度用力，进而引发小腿容易变粗。对此，建议走路时要让脚跟先着地，利用大脚趾进行送力，同时保持身体的对侧旋转配合，这样能更好地控制重心变化。
二、长时间站立或步行：长时间这样做可能导致下肢血液回流不畅，引起下肢血液淤滞，进而造成水肿，使小腿看起来变粗。不过这种情况是暂时的，改善行走习惯，平时休息时将下肢抬高，或者经常用手按摩下肢，都可促进下肢血液循环，改善下肢水肿。并且站立或步行时间要适当控制，建议每隔30分钟休息10分钟。
三、进行大量腿部运动：大量的腿部运动可能会使小腿肌肉肌纤维受到牵拉，特别是负重训练，时间长了可能导致纤维增生，从外观上看就是腿部变粗了。这种情况下，运动后要对腿部进行拉伸活动，日常运动时要做到重心微向前，双足微向外并指向前方，抬膝时运用大腿的力量，由脚跟至脚掌与地面接触，脚尖最后离开地面形成循环。一般做到这些，能够有效缓解运动后小腿变粗的情况。
此外，为尽量避免小腿变粗，应适当减少高热量、高脂肪食物的摄入，多吃高蛋白、高维生素的食物，以减少脂肪堆积，有效控制体重增长和小腿腿围。
总结概括：文章主要阐述了导致小腿变粗的几种情况，包括走路姿势问题、长时间站立或步行以及大量腿部运动，同时说明了相应的改善方法和注意事项，还强调了饮食方面的要点。