适度的仰卧起坐有助于提升性功能。具体表现在以下几个方面：
一、仰卧起坐能够锻炼到腹壁、盆底以及臀部肌肉。通过对这些部位肌肉的强化，可以增强性交时的快感，进而对性功能起到改善作用。比如在性交过程中，有力的腹壁等肌肉能更好地配合动作，提升体验。
二、仰卧起坐可以对人体自主神经功能进行调节，促进雄激素的分泌，从而提高性欲。自主神经功能的稳定，有利于维持身体的正常生理机能，而雄激素水平的增加会使性需求和性冲动更加强烈。
三、长期坚持规律的锻炼，不但可以增强体力，还能提高免疫力，让人保持精力充沛的状态。当身体整体状况良好时，在性方面也会有更积极的表现。
然而，要注意的是，仰卧起坐只有长期持续进行才可能见到效果，建议每天做3组，每组20至30个。同时，一定要避免过度的体育锻炼，因为过度锻炼可能会损伤肌肉和关节，反而对健康不利。
总之，适度进行仰卧起坐对性功能有一定益处，但要把握好度和坚持长期锻炼。