20岁的女孩子通过跑步是否有助于长高，需要分情况讨论：
1.骨骺线未闭合：如果女孩子的骨骺线还没有闭合，骺软骨还没有完全骨化，那么通过跑步等运动可以刺激骺板软骨细胞的分裂增殖，有助于长高。
2.骨骺线已闭合：如果女孩子的骨骺线已经闭合，骺软骨已经完全骨化，那么通过跑步等运动就无法再长高了。
需要注意的是，长高不仅仅取决于运动，还与遗传、营养、睡眠等因素有关。如果女孩子想要长高，可以在医生的指导下进行一些有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等，同时要注意保持均衡的营养和充足的睡眠。
20岁的女孩子通过跑步是否有助于长高，需要分情况讨论：
1.骨骺线未闭合：如果女孩子的骨骺线还没有闭合，骺软骨还没有完全骨化，那么通过跑步等运动可以刺激骺板软骨细胞的分裂增殖，有助于长高。
2.骨骺线已闭合：如果女孩子的骨骺线已经闭合，骺软骨已经完全骨化，那么通过跑步等运动就无法再长高了。
需要注意的是，长高不仅仅取决于运动，还与遗传、营养、睡眠等因素有关。如果女孩子想要长高，可以在医生的指导下进行一些有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等，同时要注意保持均衡的营养和充足的睡眠。