血压不稳定的原因包括：一、生活不规律，如过度吸烟、饮酒、熬夜、摄入过多钠盐、身体超重等都会引发血压不稳定；二、情绪波动，血压与情绪有显著关系，高血压患者应保持平和心态、缓解压力、放松心情；三、选药不当，某些短效或中效降压药因维持有效降压时间短，会导致血压忽高忽低，怀疑药物作用时应选用长效、平稳的降压药；四、用药不规范，像服药不按时、按量，有时吃有时不吃，或血压一下降就停药，正确做法是定时定量服用，血压降至满意水平后改为维持剂量继续治疗。
一、生活不规律方面。过度吸烟会对血管造成损害，影响血管的正常功能，进而影响血压；饮酒过量会导致血压升高，长期大量饮酒更是会加重血压的不稳定；经常熬夜会打乱人体的生物钟，使得身体的调节功能出现紊乱，从而影响血压；摄入过多的钠盐会增加血容量，导致血压升高；而身体超重会加重心脏等器官的负担，也容易引起血压的波动。
二、情绪波动方面。当人处于紧张、焦虑、愤怒等不良情绪状态时，体内会释放出一些激素和神经递质，这些物质会导致血管收缩、心率加快，从而使血压升高。所以高血压患者一定要注意情绪的稳定，通过合适的方式来缓解压力和放松心情，比如运动、听音乐、冥想等。
三、选药不当方面。短效降压药如硝苯地平片等，作用时间短，血压容易出现波动；中效降压药如尼群地平片等，虽然作用时间比短效药长一些，但也不能很好地维持血压的稳定。而长效降压药如氨氯地平、硝苯地平控释片等，能够长时间稳定地发挥降压作用，有效减少血压的波动。
四、用药不规范方面。不按时按量服药，会使得药物在体内的浓度不稳定，不能持续有效地发挥降压作用，导致血压波动；而血压一下降就停药更是错误的做法，这样容易引起血压的反跳，甚至比原来的血压还要高。正确的做法是严格按照医生的建议定时定量服药，当血压降到满意水平后，应在医生的指导下逐渐减少药量，改为维持剂量继续治疗。
总之，要保持血压的稳定，就要从生活的各个方面进行注意和调整，包括保持规律的生活、稳定的情绪、正确的选药和用药等。