11岁男孩的标准身高约为149.0cm，正常身高范围在142.7至157.3cm之间；标准体重是41.49kg，正常体重范围为33.7至51.3kg。由于每个孩子生长发育的速率不同，其身高和体重也存在差异。在青春期前，孩子身高每年增长5至7cm都属于正常范畴。7至16岁是孩子的快速生长阶段，这是孩子生长发育的关键时期，在此阶段孩子的身高、体重会迅速发展。孩子在这个阶段的饮食和活动量都会显著增加。
一、饮食方面：孩子要保持均衡营养，不能挑食。
1.各种营养素都要摄入，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。
2.多吃蔬菜、水果、奶类、豆类、鱼肉等。
二、运动方面：积极参加体育运动。
1.运动可以促进身体新陈代谢。
2.能帮助胃肠消化和吸收。
3.对骨骼发育有促进作用。
三、睡眠方面：每天保证充足的睡眠。
1.睡眠充足有利于孩子的生长发育。
2.孩子运动量加大后，身体所需营养物质增加，充足睡眠有助于恢复体力和保障营养吸收。
总之，要想孩子健康成长发育，需要让孩子保证均衡饮食，不挑食，积极参与运动，并且每天都要有足够的睡眠。