嗓子经常哑了可能由多种原因引起，比如用嗓过度，一般连续用嗓1 - 2小时后就可能出现嗓子发哑的情况。
常见引发嗓子哑的原因
用嗓过度： 比如教师、歌手等职业人群，长时间大声说话、唱歌，就容易导致嗓子经常哑。还有人一次性长时间高强度用嗓，像连续长时间K歌，也会让嗓子受累发哑。环境因素： 长期处于干燥、粉尘多的环境中，嗓子会受到刺激。例如在工厂车间工作，空气中粉尘较多，或者冬季室内暖气开得足，空气干燥，都可能使嗓子经常哑。疾病因素： 慢性喉炎患者常常会有嗓子经常哑的情况，另外声带小结、声带息肉等喉部病变也会导致嗓子反复发哑，还有上呼吸道感染未彻底治愈，也可能影响嗓子，出现经常哑的状况。
日常应对与注意事项
用嗓方面： 要合理用嗓，避免长时间连续大声说话，每次连续用嗓尽量不超过1小时，之后让嗓子休息10 - 15分钟。比如教师可以采用分段教学的方式，让嗓子有间歇休息时间。环境调节： 处于干燥环境时，可以使用加湿器增加空气湿度，一般将室内湿度保持在40% - 60%较为适宜；在粉尘环境中工作要佩戴合格的防护口罩，减少粉尘对嗓子的刺激。疾病干预： 如果是慢性喉炎引起的嗓子经常哑，要注意避免烟酒刺激，遵医嘱可以适当使用一些喉部含片来缓解症状；对于声带小结、息肉等情况，严重时可能需要就医进行手术等治疗；要是上呼吸道感染导致的嗓子哑，要积极治疗原发病，促进嗓子恢复。