老公性功能下降时，有些蔬菜可以起到一定辅助作用。比如西兰花，它富含维生素C等营养成分，维生素C有助于促进血液循环，对性功能可能有一定帮助。一般来说，每周可以吃2 - 3次西兰花，每次食用量大概100 - 150克左右。
菠菜：
富含营养成分：菠菜中含有丰富的叶酸等营养物质。叶酸对于男性生殖系统健康有一定益处，它参与精子的生成等过程。可以将菠菜做成清炒菠菜等家常菜，每餐大概食用100克左右。不过，菠菜中草酸含量较高，烹饪前最好用开水焯一下，去除部分草酸，避免影响矿物质吸收。
韭菜：
传统补肾蔬菜：韭菜被称为“起阳草”，有一定辅助补肾助阳的作用。可以做成韭菜炒蛋等菜品，每次食用量控制在100克左右比较合适。不过，食用韭菜要适量，过量可能会引起消化不良等问题。
山药：
健脾益肾蔬菜：山药具有健脾益肾的功效，对男性性功能有一定帮助。可以将山药做成山药粥，每周食用2 - 3次，每次山药的食用量大概在150克左右。山药可以和大米一起煮粥，煮的时候要煮烂，方便消化吸收。