什么时候喝纯牛奶最好

一般来说，早、晚是喝纯牛奶的最佳时间。

由于纯牛奶中含有丰富的蛋白质、钙等营养物质，因此，不同时间喝纯牛奶具有不同的益处。

早上喝纯牛奶，能够为人体补充能量，让人精力充沛，更好地开始一天的工作和学习。同时，纯牛奶中的钙还能补充人体血钙，促进骨骼生长。

晚上喝纯牛奶，不仅有助于睡眠，而且还能起到美容的功效。这是因为纯牛奶中含有丰富的色氨酸，它能够促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质——五羟色胺，以及微量吗啡物质，这些物质都具有很好的镇静催眠作用。