56岁不建议捐肾。一般来说，56岁的人群身体各项机能开始衰退，免疫力下降，此时捐肾可能会对身体造成较大的影响，并且捐肾后身体的代偿能力也会减弱。
捐肾对身体的影响主要包括以下几个方面：
1.免疫力下降：捐肾后，身体的免疫系统会受到一定的影响，容易感染疾病。
2.肾功能减退：捐肾后，剩余的肾脏需要承担更多的代谢任务，长期下来可能会导致肾功能减退。
3.高血压：捐肾后，身体的血压可能会升高，需要长期服用降压药物。
4.心血管疾病：捐肾后，心血管疾病的风险会增加。
需要注意的是，捐肾是一项非常严肃的事情，需要经过严格的评估和筛选。在决定捐肾之前，需要进行全面的身体检查，包括肾功能、血压、血糖等指标的检测，以及心理评估等。同时，捐肾也需要符合相关的法律法规和伦理规范。
如果您有捐肾的意愿，建议您咨询专业的医生或医疗机构，了解更多相关信息。