拉肚子且伴有肚子疼，可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.饮食不当：食用了不洁食物、过多生冷食物或刺激性食物，可能导致肠道感染或刺激，引起拉肚子和肚子疼。
建议：避免食用不洁食物，注意饮食卫生。多喝水以补充水分，避免脱水。如症状持续不缓解或加重，可考虑服用蒙脱石散等止泻药，或咨询医生。
2.肠道感染：如病毒、细菌或寄生虫感染，可引起肠道炎症，导致拉肚子和肚子疼。
建议：注意个人卫生，勤洗手。如症状较轻，可通过饮食调整和休息缓解。如症状严重、持续时间较长或伴有发热、呕吐等症状，应及时就医，医生可能会开具抗生素等药物治疗。
3.肠道疾病：如溃疡性结肠炎、克罗恩病等肠道炎症性疾病，或肠易激综合征等功能性肠道疾病，也可能导致拉肚子和肚子疼。
建议：及时就医，进行相关检查，如大便常规、肠镜等，以明确诊断。根据具体病因，医生会制定相应的治疗方案。
4.其他原因：腹部受凉、药物副作用、肠梗阻、阑尾炎等也可能引起类似症状。
建议：如肚子疼伴有其他严重症状，如剧烈呕吐、发热、脓血便等，或症状持续不缓解，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
需要注意的是，每个人的症状和病因可能不同，因此在采取任何治疗措施之前，最好咨询医生的建议。此外，保持良好的饮食习惯、注意个人卫生、避免过度劳累和压力等，有助于预防此类问题的发生。