焦虑症心慌可通过多种方法缓解，包括自行调节、口服药物和心理治疗。
一、自行调节：
焦虑症心慌患者因持续焦虑或抑郁而出现不适症状。患者可通过以下方式来调节情绪和舒缓压力以缓解症状。比如聆听舒缓的音乐，这能帮助放松身心，减轻焦虑感；多和朋友及家人聊天，通过倾诉可释放负面情绪；培养自身的兴趣爱好，能转移注意力，让心情更加愉悦。
二、口服药物：
1.抗焦虑药物：如劳拉西泮片、阿普唑仑片等，可改善焦虑状态，进而缓解心慌。
2.盐酸普萘洛尔：对缓解心慌症状有一定效果。
三、心理治疗：
焦虑症心慌患者配合心理治疗也很重要，例如认知疗法，可帮助患者纠正不良认知模式；放松疗法，能使患者身体和精神放松，从而改善不良情绪，最终达到缓解心慌的目的。
总之，对于焦虑症心慌，可综合运用上述多种方法，根据患者具体情况选择合适的方式来改善症状和促进康复。