大姨妈即月经。月经来了可以适量食用石榴籽，不过量要把控好。
一、月经期间适量食用石榴籽的好处
1.石榴籽富含多种营养物质，如维生素C、维生素E等，能帮助月经期女性补充营养，有助于缓解因抵抗力下降而出现的食欲不振、疲劳和精神萎靡等现象。
2.石榴籽味道酸甜，可刺激胃酸分泌，对于缓解女性月经期的食欲不振有一定作用，进而能缓解疲劳和精神萎靡等症状。
3.石榴籽含有较丰富的碳水化合物，能适当补充机体所需热量。
二、月经期间过量食用石榴籽的弊端
女性月经期间盆腔处于充血状态，易引起直肠狭窄而导致便秘或其他排便异常症状，而石榴籽相对不易消化，且在中医理论中有一定收敛作用，若过量食用可能加重便秘症状。
总之，月经期间可以吃石榴籽，但要适量，以免引起不良影响。