一般来说，不存在能快速治好失眠的绝佳方法。失眠的出现可能与精神过度紧张、植物神经紊乱、神经衰弱等因素相关，且不同原因对应的治疗方式也各异。
一、精神过度紧张：在日常中，像家庭负担过重，或是人际关系不良等情况，都可能致使精神过度紧张，进而引发失眠。对此，平时要注意保持规律的作息，坚决避免熬夜；可以培养一些兴趣爱好，以转移注意力；适量进行如慢跑、快走等体育锻炼，通过运动来宣泄不良情绪，及时调整心态，这有助于解决失眠问题。
二、植物神经紊乱：出现植物神经紊乱可能与遗传因素、性别因素、社会因素等有关，其临床表现可涉及全身多个系统，可能会有失眠的表现。要改善环境以减少刺激；做到合理饮食，保证膳食营养均衡；多开展户外活动，积极参加体育锻炼；培养良好习惯，保持规律作息。还要调整心态，让精神放松，维持良好情绪。可以进行专业的心理干预治疗，提升心理应对能力。同时要遵医嘱服用调节植物神经功能的药物，如谷维素、维生素B1等，如果失眠严重，可在睡前服用地西泮等，通过积极且规范的治疗，有助于克服失眠。
三、神经衰弱：神经衰弱的发病可能与过度疲劳、对改变后的环境无法适应从而导致精神过度紧张有关，这可能引起睡眠障碍，表现为失眠。可应用心理治疗、行为疗法来改善精神紧张状态。抗焦虑或抗抑郁药物（如阿普唑仑、盐酸度洛西汀等）能够改善焦虑和抑郁，使肌肉放松，消除一些躯体不适感。并且要适量进行体育锻炼，调整不合理的学习、工作方式等，帮助摆脱烦恼处境，改善紧张状态，缓解精神压力，积极配合医生治疗，这对克服失眠有帮助。
当出现失眠情况时，如果经自身调整无效，建议尽快就诊，明确病因，然后遵医嘱进行针对性治疗。
总结：失眠原因多样，治疗需根据具体情况选择合适方法。要重视规律作息、心态调整、适度锻炼等方面，若失眠严重且自身调节无效，应及时就医诊断并治疗。