女人月经期间，吃以下食物最好：
1.富含铁的食物：经血会导致铁的流失，因此在经期适量摄入富含铁的食物，如瘦肉、鸡蛋、动物肝脏、豆类等，有助于预防贫血。
2.富含维生素的食物：维生素可以帮助身体更好地吸收铁，同时还能缓解经期不适，如蔬菜、水果等。
3.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素，可选择鸡肉、鱼肉、奶制品、豆制品等食物。
4.温热的食物：经期避免食用生冷食物，选择温热的食物，如姜汤、红糖水等，有助于缓解痛经和宫寒。
5.高纤维食物：高纤维食物可以促进肠胃蠕动，减少便秘问题，如全麦面包、糙米、燕麦等。
需要注意的是，每个人的体质和健康状况不同，饮食需求也会有所差异。如果有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。