大人抽筋的原因和处理方法如下：
1.缺钙：钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉兴奋性增加，容易出现痉挛。
补充钙质：可以多吃一些富含钙质的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等。也可以在医生的指导下服用钙剂。
晒太阳：适当晒太阳可以促进维生素D的合成，帮助钙的吸收。
2.疲劳：过度疲劳或运动过量，导致肌肉处于紧张状态，容易引起抽筋。
休息：立即停止活动，找一个舒适的地方休息。
拉伸：对抽筋的肌肉进行轻柔的拉伸，帮助缓解肌肉紧张。
3.寒冷刺激：在寒冷的环境中，肌肉受到寒冷刺激，兴奋性会突然增加，容易引起抽筋。
保暖：及时添加衣物，保持身体温暖。
热身：进行运动前，要做好充分的热身准备。
4.疾病：某些疾病也可能导致抽筋，如癫痫、神经炎、下肢静脉曲张等。
就医检查：如果抽筋频繁发生或伴有其他症状，应及时就医，进行相关检查，以确定是否存在疾病。
治疗原发病：根据具体疾病进行相应的治疗，如药物治疗、手术治疗等。
总之，大人抽筋的原因可能是多方面的，处理方法也因病因而异。如果抽筋频繁发生或伴有其他不适症状，应及时就医，以便明确病因并采取适当的治疗措施。