舌苔白厚的原因主要有以下几点：
1.口腔清洁不当：如果长期不清洁口腔，食物残渣、细菌等会在舌苔上滋生，导致舌苔白厚。
2.消化不良：消化不良、胃肠功能紊乱等会导致食物在胃肠道中停留时间过长，产生异味和湿气，进而反映在舌苔上。
3.体内湿气重：如果体内湿气过重，会导致舌苔白厚。此外，还可能伴有身体沉重、疲劳、食欲不振等症状。
4.感染：口腔念珠菌感染等疾病也会导致舌苔白厚。
5.其他：长期吸烟、饮酒、服用某些药物等也可能导致舌苔白厚。
如果出现舌苔白厚的情况，可以通过以下方法改善：
1.保持口腔清洁：每天早晚刷牙，使用舌苔清洁器或漱口水清洁舌苔。
2.调整饮食：饮食应清淡，避免过多食用辛辣、油腻、刺激性食物。多吃蔬菜水果，有助于消化。
3.治疗原发病：如果舌苔白厚是由消化不良、胃肠功能紊乱等疾病引起的，应积极治疗原发病。
4.注意口腔卫生：定期洗牙，去除牙结石和牙菌斑。
5.戒烟限酒：减少吸烟和饮酒，避免对口腔和身体造成刺激。
6.就医检查：如果舌苔白厚持续时间较长或伴有其他不适症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。医生可能会建议进行口腔检查、胃肠镜检查等，以确定具体病因，并给予相应的治疗建议。
需要注意的是，舌苔白厚可能是多种疾病的表现之一，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。