牙齿老塞牙可以通过多种方法解决，首先要明确塞牙的原因来针对性处理。一般来说，出现塞牙情况后可以从口腔清洁、牙齿修复、治疗疾病等方面入手。
口腔清洁方面的应对
正确刷牙很重要： 每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟，要使用巴氏刷牙法，能更有效地清洁牙齿缝隙。比如选择软毛牙刷，按照牙龈-牙齿-咬合面的顺序仔细刷牙，能减少食物残渣残留导致的塞牙。使用牙线辅助： 每天至少使用1次牙线。牙线可以深入牙齿邻面缝隙，清除牙缝中的食物残渣和菌斑。对于牙缝不是特别大的情况，牙线能很好地发挥作用，建议选择正规品牌的牙线。
牙齿修复相关措施
补牙解决龋洞： 如果是因为龋齿导致牙齿出现龋洞从而经常塞牙，需要及时补牙。当龋齿比较浅时，补牙过程相对简单，一般在就诊后几十分钟就能完成补牙，恢复牙齿的正常形态，减少塞牙情况。安装牙冠： 对于一些严重磨损、牙体缺损较大的牙齿，可能需要安装牙冠来恢复牙齿的外形和功能。牙冠可以保护牙齿，防止进一步磨损和塞牙，安装牙冠的时间根据牙齿情况和牙冠类型有所不同，一般需要就诊2 - 3次。
治疗牙周疾病
治疗牙龈炎： 牙龈炎是导致塞牙的常见原因之一。如果患有牙龈炎，牙龈会出现红肿、易出血等症状。需要进行洗牙治疗，洗牙可以清除牙齿表面的菌斑、牙结石等刺激物，一般洗牙时间在30 - 60分钟左右，经过洗牙后，牙龈炎得到控制，塞牙情况也会有所改善。治疗牙周炎： 牙周炎比较严重时也会引起塞牙。对于牙周炎患者，需要进行系统的牙周治疗，包括洗牙、龈下刮治等。龈下刮治是深入到牙龈下方清除牙结石和菌斑，这个过程可能需要多次就诊，一般每次就诊时间在1 - 2小时，经过规范治疗，牙周炎得到控制后，塞牙情况会明显缓解。